測定によって基礎代謝がばらつく
先日実施したInBodyでの測定でわかった基礎代謝なんだけど、
普段自分で測定する体組成計との違いが大きすぎるんだよね。
最新の結果がこちら。
普段使いの体組成計では1961kcal、Inbodyでは1693kcal。
どっちが正しいんだろう。
困ったので、第3の情報として他の精密測定ができないか調べてみた。
そうしたら、スギ薬局で無料で測定できることを見つけた。
スギ薬局の体組成計
なので、実際に行って計ってみた。
スギ薬局での体組成計体験
実際に店舗に行って測定をお願いしてきた。
幸いにも家から数キロのところに置いてある店舗があったので、知ったその日に行ってみた。
店舗に入ると、すぐ体組成計を見つけることができた。
これがその体組成計。TANITAのものだった（写真は店の人に許可取った）。
後付けだけど、調べたらTANITAのMC-780Aという機器だった。
TANITA MC-780A
近くに測定をしたい場合は測定員を呼ぶボタンがあって、測定員の指示に従っていけばOK。
機器に個人情報を入力してもらえば、継続的に測定ができるらしい。
はだしになってつま先とかかとを電極に乗せ、測定用のバーを持って測定開始。
測定自体は数秒で終わったよ。
こちらが測定の結果。全身の脂肪と筋肉の分布や量をグラフで出してくれる。
InBodyの測定とほとんど同じだね。
測定結果の考察
第3の測定結果が出たので、早速自分の基礎代謝を考えてみた。
普段使いの体組成計では1961kcal、Inbodyでは1693kcal。
で、今回のスギ薬局体組成計では1807kcal。
見事に三者三様になってしまった(-_-;)
悩んだけど、これからはInbodyの結果の1693kcalを参考にしていこうと思う。
まとめ！
計測機での計測結果は誤差を持つ。
日々計測している体組成計でも±50kcalくらいは誤差が出てる。
なんだけど測定器での差はさらに大きく、約270kcalもの差がでた。
基礎代謝は普段の摂取カロリーを決める重要な数値なので、
ダイエットされる方は色んな機器で測定することをお勧めする。
それじゃまたねー(^^♪
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