TANITA RD-902 日々の体重測定
このブログを始めて、1週間ということでダイエットの進捗をまとめていこうと思う。
日々の体重測定にはTANITAのRD-902という体組成計を使っている。
2015年くらいから使っているが、携帯とBluetoothでリンクして自動で結果を控えてくれる。
またTANITAのサーバーに結果が自動でアップされて後々確認できる優れもの。
朝起きてスマホのアプリ内で測定を押すと勝手に電源が入る。
この体重計での測定測定結果がこちら。
かなりのデブだけどこの2週間弱で2.1kg痩せることができた。
食事制限と運動の効果だと思っている。
引き続き継続したいけど、食事に最近困りつつある。
詳細はまた別途紹介しようと思う。
InBody 月に1回、詳細計測
日々の体重計測は実施しているが、自分の筋肉量が一般的に足りてるのか不足しているのか。
目指すべき体重はどのくらいなのかがわからなかったので、
詳細に身体を調べる手段を探した結果、InBodyという測定方法があることを知った。
InBodyは株式会社インボディ・ジャパンの精密な体組成計のこと。
体成分測定は、体を構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析します。正しく健康を評価するには体成分を正確に評価する必要があり、体重やBMIだけに頼ることには限界があります。インボディの体成分分析装置InBodyは、正確且つ簡単に” See what you’re made of ” を可能にします。
https://www.inbody.co.jp/
凄く精密に身体を測定できるんだけど、機器自体は100万円を超えるものもある。
個人で購入するのは厳しい装置。
なんだけど、実はこの機器を使わせてもらえる施設が結構ある。
今回俺も有料（500円)で実施させてもらった。
業務用・医療用InBodyは全国に10,000台以上が普及しており、今では身近な場所で精度の高い体成分の測定と相談ができるようになりました。しかし、未だにどこでInBody測定ができるかに関する公開情報は少なく、弊社にはInBody測定ができる施設に関する一般の方からの問い合わせが多く寄せられています。そこでInBodyを導入された施設には顧客の紹介を、InBody測定を希望される一般の方には施設の案内を提供する目的で当サービスを始めました。
https://www.inbody.co.jp/inbody-location/
測定結果がこちら。
日々測定している結果とほぼ同じの超メタボ( ;∀;)
なんだけど、身体の左右上下の脂肪と筋肉量の分布や量、目指すべき体重が一目でわかった。
筋肉量はほぼ年齢の平均が保てていることがわかった。
体重が重い理由はほぼほぼ脂肪のせいだな(; ･`д･´)
この結果から、食事制限と運動で脂肪を落とす計画は間違ってないことがわかったので、
今後も継続してダイエットしようと思う。あと27kg（笑）
また、1か月に1回はInBodyでちゃんとした測定をして方向修正をしようかなと思ってる。
まとめ！
GW開始タイミングで始めたダイエットとブログをまずは1週間継続してやることができた。
ダイエットの目標もできたし、引き続き頑張っていこうと思う。
それじゃ、またねー(^^♪
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